Isométrie d'armes Arms Isométriques - Informations complètes sur la façon de maintenir une bonne santé
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Isométrie d'armes Classement & Résumé

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EXERCICE ARM ISOMETRICS: Concentrez-vous sur quatre aspects du bras: l'avant-bras (les muscles du poignet au coude, les deux fléchisseurs et les extenseurs) le biceps (situé sur le devant du bras) les triceps (à l'arrière du bras, également appelés ailes de poulet) Les Deltoïdes (vos muscles d'épaule pouvant être divisés en 3 sections: antérieure, latérale et postérieure; ou en anglais le devant, le milieu et le dos). Chaque position doit idéalement être maintenue pendant 30 secondes au début. Il convient de noter que votre tension artérielle peut augmenter considérablement lors de l'exécution de ces techniques. Si vous souffrez d'une hypertension ou d'une condition cardiaque, vérifiez d'abord avec votre médecin. Vous pouvez également utiliser des isométriques lors de la levée de poids, à travers la contraction de muscles particuliers lors d'un ascenseur. Il en va de même pour les exercices de poids corporel. La respiration pendant l'isométrie est également très importante. Vous ne devriez jamais retenir votre souffle lors de l'exercice de bras isométrique ou d'une autre partie du corps à cette affaire. La meilleure façon de respirer est de prendre une profonde respiration avant un exercice et tout en tensant l'estomac "sifflant", comme un pneu crevé ou un serpent. Cela entraînera une tension supplémentaire et une puissance, ce qui vous permettra de pousser plus fort et d'obtenir de meilleurs résultats. L'application Arms Isométrics est un ebook simple conçu pour vous donner une information complète sur la manière de maintenir une bonne santé.

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