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Le taux métabolique basal (BMR) est l'exigence d'énergie minimale nécessaire pour maintenir la vie dans une personne au repos. En d'autres termes, il s'agit de la quantité minimale de calories que votre corps a besoin de rester en vie. Les valeurs de la BMR varient en fonction du sexe, de l'âge, du poids et de la hauteur. Une grande proportion des calories que nous dépensons quotidiennement sont utilisées pour nous garder vivants. Compte tenu de ce fait, il est clair que la restriction de calories est une considération très importante lors de l'alimentation. En connaissant votre BMR, vous savez combien de nourriture (calories) vous devez consommer pour perdre, maintenir ou gagner du poids. La calculatrice Sam Gurgis BMR vous permet de calculer facilement votre BMR facilement et rapidement. Il suffit d'ouvrir la calculatrice Sam Gurgis BMR, sélectionnez votre sexe et entrez votre âge, votre poids et votre taille. Ensuite, appuyez sur "Calculer les besoins de calories quotidiens". Laissez l'option de style de vie sur «sédentaire». Vous pouvez également utiliser la calculatrice Sam Gurgis BMR pour voir le nombre de calories supplémentaires que vous consommez lorsqu'elles sont actives en sélectionnant une des autres options de style de vie: «Activité de lumière», «Activité modérée» ou «très active». La calculatrice Sam Gurgis BMR est un outil gratuit. Bonne chance avec votre perte de poids!

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