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Je ne sais pas sur toi mais je n'aime pas régler. Plusieurs dans notre famille devaient perdre quelques kilos et obtenir une meilleure condition de sorte que mes filles nous ont signé "Slim Down Sandy". Le nom raconte tout. Notre ville favorise maigrir et vivre un meilleur mode de vie. Plus de 400 personnes se sont inscrites cette année. Je suppose que nous avons tous eu certains des mêmes problèmes. Pour vous encourager à nous encourager dans notre objectif de minceur, ceux qui ont perdu au moins 10 livres reçus des prix, des informations et nos noms ont été placés dans des dessins et nous avons tous gagné des prix. Pendant dix semaines, nous avons reçu un email de la ville. Nous avons eu la pointe de l'exercice de la semaine et de la partie nutritive de la semaine. Nous avons été invités à marcher dans le parc avec tout le monde. Voici quelques-uns des conseils de nutrition que nous avons reçus dans notre courriel hebdomadaire «Slim Down Down Down»: Ne cédez pas quand vous mangez ou êtes en allez Il est important de regarder des portions de tailles et de prendre des décisions de nourriture intelligentes où que vous soyez. * À l'épicerie, planifiez à l'avance en achetant des aliments riches en nutriments pour les repas et les snacks * Pour le déjeuner, avoir un sandwich sur le pain de grain entiers et boire de l'eau, un lait faible en gras ou d'autres boissons sans sucres ajoutés * Dans un restaurant, optez pour des plats cuits à la vapeur, grillés ou grillés au lieu d'aliments frites ou sautés. * Sur un long voyage ou une sortie, emballez des fruits tranchés, des légumes, du fromage à cordes ou des écrous non salariés pour vous aider à éviter des collations impulsives sur des aliments malsains Manger au moins 5 portions de fruits et de légumes par jour Les fruits et les légumes sont emballés avec des fibres bénéfiques, des vitamines et des antioxydants. Ils remplissent votre estomac rapidement, alors vous vous sentez plein plus tôt. Ils sont également faibles en calories et aident à maintenir votre nombre de calories bas. Manger une variété de fruits et de légumes, dans une variété de couleurs profitera de toute la gamme de vitamines et d'antioxydants disponibles. Éviter les sodas Soda contient de nombreuses calories, sucre et autres ingrédients non naturels. Même des sodas de régime, qui contiennent peu ou pas de calories, ont toujours beaucoup de points non naturels

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