Réveil de sommeil proactif Gagnant du prix de 10000 $ Schoof d'innovation et de créativité, présenté sur CBS ...
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Réveil de sommeil proactif Classement & Résumé

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Réveil de sommeil proactif La description

Le gagnant du prix de 10000 $ Schoof de l'innovation et de la créativité, présenté sur le spectacle de CBS précoces, classé la top 10 de la semaine par Gizmodo et utilisé comme outil de recherche scientifique sur les effets de la privation de sommeil et de la composante circadienne du sommeil. Le sommeil proactif utilise divers outils de comportement conçus avec la science du sommeil à l'esprit. Cela inclut des commentaires personnalisés sur les composants du sommeil, des jeux de vigilance pour évaluer votre groggination, votre musique ambiante à jouer la nuit et la stimulation auditive et auditive pour vous aider à vous réveiller. D'autres applications ont souligné que l'étape du sommeil affecte à quel point vous vous sentez rafraîchis le matin, prétendant que, en vous réveillant dans une phase de sommeil plus légère, vous pouvez vous sentir plus rafraîchi. Bien que techniquement cela soit vrai, il existe de graves problèmes à cette affirmation, notamment en le faisant en mesurant les mouvements du corps. REM Sleep est une étape plus claire de sommeil que dormir profond, mais en demain, le sommeil de votre corps est presque complètement paralysé (avec exception à vos yeux). De plus, plus vous dormez, le sommeil plus léger devient et même si vous deviez vous réveiller dans une phase de sommeil plus légère, cela n'affecte que dans quelle mesure vous sentez à court terme. Dans quelle mesure vous sentez-vous rafraîchis est largement affecté par deux choses: sommeil et heure de la journée. Ces composants du sommeil ont un impact majeur sur la gravité de la "inertie du sommeil", ou en d'autres termes, la groggination ressentie lors de l'éveil du sommeil. La quantité de sommeil a un impact évident sur la fatigue que vous êtes tout au long de la journée et à quel point il est facile de vous endormir la nuit. Le sommeil proactif mesure ce composant de sommeil à chaque fois que vous définissez votre réveil. Vous obtenez ensuite des commentaires personnalisés sur le montant que vous dormez en fonction d'un objectif de sommeil que vous pouvez définir. Proactive Sleep vous permet d'optimiser votre horaire de sommeil en vous permettant d'évaluer vos besoins de sommeil uniques et de voir les effets de changer vos habitudes de sommeil. Le sommeil proactif suit également une autre partie non si évidente, mais également une composante de sommeil tout aussi importante appelée le composant circadien. La composante circadienne est liée à l'heure de la journée et est incorrecte modulée par l'exposition à la lumière du soleil. Le système biologique derrière le composant circadien implique des capteurs situés dans l'il qui peut détecter la lumière du soleil même lorsque vos yeux sont fermés. Ces capteurs envoient des signaux dans une partie du cerveau qui contrôle la libération de mélatonine: un puissant neurotransmetteur qui affecte votre niveau d'énergie. Si la lumière du soleil est détectée, la mélatonine est inhibée, et c'est le mécanisme qui nous aide à se réveiller le matin lorsque le soleil sort. Ce qui définit le sommeil proactif en dehors des autres applications du sommeil, c'est qu'il est construit avec une prise en compte des résultats scientifiques sur le sommeil prouvé pour affecter à quel point vous vous sentez rafraîchis le matin, quelle quantité d'énergie que vous avez tout au long de la journée et votre capacité à vous endormir.

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