Régime alimentaire haute fibre Régime alimentaire haute fibre - Un ebook simple conçu pour vous donner une information complète sur ce qui est un régime alimentaire à haute fibre
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Régime alimentaire haute fibre Classement & Résumé

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Régime alimentaire haute fibre La description

La fibre tombe en deux catégories générales: soluble dans l'eau (trouvée principalement dans l'avoine, les fruits et les légumineuses) et l'insoluble dans l'eau (trouvés principalement dans des grains et des légumes). Comme chaque type de fibre a des avantages différents, la plupart des personnes sur les régimes à haute fibres sont invitées à augmenter leur consommation d'aliments comportant une fibre soluble et insoluble. Les régimes à haute fibres sont également bénéfiques pour certaines conditions gastro-intestinales. La fibre ralentit le mouvement des aliments et du fluide acide de l'estomac à l'intestin. Cela peut aider les personnes à des ulcères duodénaux en réduisant l'exposition de l'intestin grêle à l'estomac. Les maladies diverticulaires sont devenues de plus en plus courantes et sont considérées comme étant dues principalement à la consommation d'un régime alimentaire à faible fibre. Les régimes riches en fibres ont par conséquent été montrés à protéger contre la maladie diverticulaire. En plus de réduire le risque de certaines maladies chroniques, les régimes alimentaires à haute fibres peuvent avoir d'autres avantages. La fibre remplit l'estomac, réduisant ainsi l'appétit. Des recherches récentes ont suggéré que les régimes à haute fibres peuvent protéger contre l'obésité. L'apport accru de fibres favorise la santé digestive et réduit la constipation. De plus, les aliments à fibres élevées sont généralement riches en vitamines, minéraux, et phytonutriments qui sont importants pour la santé globale. Évitez les produits alimentaires fabriqués avec des grains transformés, tels que la farine blanche ou le riz blanc, car ils contiennent une teneur minimale de fibres. Mangez des fruits et des légumes frais, par opposition à la consommation de fruits et de jus de légumes, car la fibre est retirée pendant le processus de jus de jus. L'application de régime à haute fibre est un ebook simple conçu pour vous donner une information complète sur ce qui est un régime alimentaire à haute fibre.

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