Régime Atkins Le programme de régime ATKINS est un plan d'alimentation à haute teneur en protéines.
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Régime Atkins Classement & Résumé

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Régime Atkins La description

Publicité Atkins Diet est un logiciel d'accueil et d'éducation développé par des attitudes de fitness. Après notre essai et notre test, le logiciel est prouvé officiel, sécurisé et gratuit. Voici la description officielle du régime Atkins: Modifier par le programme Atkins Diet est un plan d'alimentation à haute teneur en protéines et à faible teneur en protéines, pas un livre de fiction dans lequel les glucides raffinés ne sont pas autorisés. Il existe trois phases de base: induction, perte de poids et entretien en cours. Le niveau des glaces autorisés augmente à mesure que vous progressez à travers ces étapes de régime, mais les glucides restent quelque chose d'un problème de problème et des lecteurs sont avertis que la consommation de fruits sera toujours omnite risquée. Atkins Diet Phase d'induction: Le but de cette phase initiale de 14 jours de l'alimentation est d'induire un état de cétose, dans lequel le corps commence à brûler de la graisse pour le carburant (au lieu de glucides) et la perte de poids est rapide - typiquement entre 2 et 8 livres dans la première la semaine. Il n'y a presque pas de glucides du tout dans la phase d'induction - à seulement trois tasses de salade verte par jour, ou deux tasses de salade et une tasse de légumes verts non amideuses: un total de 20 g de glucides nets. Cela signifie pas de lait ou de yaourt, pas de pains de blé entiers ni de céréales. Atkins Diet Phase de perte de poids en cours: Dans la deuxième phase du Atkins Diet , connu sous le nom de "perte de poids en cours", vous ajoutez une 5 g de glucides nets supplémentaires par jour par incréments hebdomadaires. Par exemple, dans la semaine 3, vous mangez des glucides nets de 25G par jour et des glucides nets de la Semaine 430G par jour. Ces glucides devraient être des noix, des graines, des légumes et des baies. Vous continuez à ajouter des glucides de 5g une semaine jusqu'à ce que votre perte de poids cesse, à quel point vous aurez trouvé votre apport en glucides correct - typiquement entre 40 et 60 g par jour. Lorsque vous êtes à environ 5-10 livres de votre poids cible, vous pouvez augmenter légèrement le niveau de glucides à nouveau et au moment où vous y arriverez, vous devez connaître le nombre de glucides nets quotidiens que vous pouvez vous permettre de manger pour maintenir ce poids.

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