Glucides et nutrition glucides et nutrition - ebook conçu pour vous donner une information complète sur les glucides et la nutrition
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Glucides et nutrition Classement & Résumé

Glucides et nutrition Mots clés

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Glucides et nutrition La description

Les glucides sont des macronutriments - des aliments que nous devons manger à des quantités raisonnablement importantes. Les deux autres macronutriments sont des protéines et des graisses. Les glucides sont facilement convertis en énergie par le corps, ils fournissent donc la plupart de nos besoins énergétiques. Il existe essentiellement deux types principaux de glucides: glucides simples et glucides complexes - bien que cette classification des types de glycémie ait été remplacée par l'indice glycémique (GI) et la charge glycémique (GL). Les glucides simples sont des sucres, comme le glucose, le fructose et le lactose. Les sources communes sont du sucre de table (saccharose), des bonbons bouillis, des sirops et du miel. Les glucides complexes sont des amidons ou des fibres alimentaires indigestibles. Les sources communes d'amidons comprennent le riz, les pâtes, le pain, les haricots et certains légumes. Remarque: les glucides peuvent être une source d'énergie très efficace, mais ce n'est pas rendre les plus importants que les graisses ou les protéines. En effet, la graisse et la protéine Sont absolument vital pour une bonne santé et sans une alimentation équilibrée de glucides, de graisse et de protéines, le corps humain devient rapidement mal nourri. En outre, il est important de réaliser que presque tous les aliments (sauf pour les huiles / graisses) contiennent un mélange de glucides, de protéines et de graisse. Les glucides et la demande de nutrition sont un ebook simple conçu pour vous donner des informations complètes sur la manière de maintenir une bonne santé.

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