Corps en forme La composition corporelle décrit les pourcentages de graisse, d'os et de muscle dans votre corps.
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La composition corporelle décrit les pourcentages de graisse, d'os et de muscle dans votre corps. Ces pourcentages offrent une vue d'ensemble de votre santé et de votre condition physique en relation avec votre poids, votre santé et votre âge. Le poids et la graisse sont souvent utilisés ensemble, mais ils ne sont pas interchangeables. . Être en surpoids n'implique pas l'obésité - en fait, de nombreuses personnes physiquement adaptées sont en surpoids en raison du gain musculaire. Toutefois, être "surbout" pose des risques pour la santé allant de la maladie cardiaque, de l'hypertension artérielle et du diabète. D'autre part, évitez d'être "sous-cours". La graisse corporelle a des avantages et non le moindre dont le stockage d'énergie et le maintien de la température corporelle. Le surpoids ou la sous-pondération sont des caractéristiques en fonction de nombreux facteurs: vous êtes génétiquement surpondéré si vous avez des antécédents familiaux de parents / parents en surpoids. En outre, le système nerveux joue un rôle important dans l'équilibrage du poids corporel: la sérotonine et les endorphines envoient des signaux au cerveau qui induisent la nécessité de manger ou au contraire. L'une des composantes de base d'un programme de fitness est la formation de poids. C'est la soulevée systématique des poids pour renforcer et tonifier des parties spécifiques du corps. L'horaire alimentaire est un autre composant majeur d'un organisme d'ajustement. C'est l'apport de la nourriture recommandée, tandis que l'on subit un programme de fitness. La nourriture remplit les exigences corporelles des composants structurels. Il doit être riche en glucides pour l'énergie et les protéines pour construire les tissus corporels. Pour plus d'informations, téléchargez Fit Body .

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