Aquagym Aérobics de l'eau - eBook conçu pour vous donner une information complète sur les exercices d'aérobica
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Aquagym La description

Les séances d'entraînement d'eau aérobie incorporent une variété de mouvements de corps rythmiques et de marches de danse réalisées dans l'eau. Les programmes varient de base à avancé. Dans les programmes de début, le participant apprend à combiner les mouvements des bras et des jambes dans des combinaisons variables. Comme les programmes d'aérobic de l'eau deviennent plus avancés, ils intègrent plus de danse et de calisthénie complexes mouvements. Les aérobics de l'eau sont généralement dirigés par un instructeur de fitness et peuvent être effectués avec ou sans musique. Les aérobics de l'eau sont conduits à la fois à la taille de l'eau de la poitrine et dans de l'eau profonde (les dispositifs de flottation sont utilisés dans des eaux profondes). Dans certaines classes, des équipements tels que Kick Boards, Woggles et des bouées à main peuvent être utilisés. Une séance d'entraînement aérobie d'eau typique durera de 40 à 50 minutes, avec le temps approprié consacré aux routines de réchauffement, de refroidissement et d'étirement. De nombreux programmes d'eau aérobie comprennent un composant tonifiant et de renforcement, ainsi que la partie aérobique. Le but principal de l'aérobic de l'eau est d'améliorer le conditionnement cardiovasculaire. En raison de la résistance de l'eau, l'exercice d'eau peut également améliorer votre force et votre flexibilité, entraînant une meilleure endurance musculaire et une meilleure équilibre. L'application de l'aérobica est un ebook simple conçu pour vous donner une information complète sur les exercices d'aérobica.

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