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Pour éviter les genoux du cavalier redouté, les glacier après chaque entraînement. Un moyen pratique de le faire est avec des enveloppes de glace, stockées au congélateur. La règle la plus importante à retenir est d'écouter votre corps. Si quelque chose ne se sent pas bien, consultez un professionnel médical agréé. Tant que vous récupérez complètement après chaque année, utilisez un observateur pour une levée importante, et simplement utiliser le bon sens de la réalisation de ce que les gains viennent au fil du temps, vous devriez voir des améliorations sans vous soucier de votre santé.

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